kto jak wyglada

[...] z wyników ale teraz moje pytania. Skoro nie liczyłem kalorii tylko jadłem tak jak napisałem to czy nie powinienem zainwestować w wagę aby utrzymać taki spadek? Czy ktoś potrafi określić czy wszystko idzie w dobrym kierunku tzn czy nie tracę zbyt dużo mięśni(obwód klatki)? Ogólnie z dnia na dzień czuję się coraz lepiej, nie mam problemów [...]

Redaktor naczelny MMA Madness Ben Zeidler rozmawiał niedawno z Danem Hendersonem, który mówił o swojej przyszłości w dywizji 205lbs, strategii na Andersona Silvę i jego pracy z Team Quest. MMA Madness: Co było przyczyną twojego zejścia do niższej kategorii wagowej (185 funtów)? Dan Henderson: Więc na początku byłem trochę niezdecydowany, lecz im [...]

FOD: Witam Łukasz, co u Ciebie? Juras: Witam! A wszystko w porządku. Dużo pracy i obowiązków czyli wszystko w normie. FOD: Czy udało Ci się wyleczyć ze wszystkich kontuzji? Juras: Powiedzmy tak... kontuzje w normie. Te które nie pozwalały trenować zaleczone, ale jak to się mówi dzień w którym budzisz się i nic Cię nie boli jest ostatnim. FOD: [...]

[...] się tylko w jedne moje spodnie, a w garniturze prawie nie mogę oddychać. Są wakacje, dlatego postanowiłem, że coś z sobą zrobię. Wpadłem na pomysł, że założę się z siostrą, kto schudnie tyle do końca lipca ile wcześniej ustalił. Ona ma zrzucić 10kg (nie wiem z czego), a ja postanowiłem, że mam zamiar ważyć 71kg. Czyli chcę zrzucić około 20kg! [...]

[...] staram się spać zawsze po 8h, jednak w tygodniu mam sporo stresowych sytuacji. Suplementacji nie stosuję. Wydaję mi się, że zawarłem wystarczająco informacji i znajdzie się ktoś, kto mi pomoże :) Trenuję na pure i trenerzy tam nie służą pomocą, kilka razy próbowałem się od nich czegoś dowiedzieć i nie byli chętni mi pomóc, albo kazali mi robić [...]

[...] jednak waga spadla 3 kg a potem wrocila :/ zdołowana do reszty zrobiłam komplet badań. panel tarczycowy, cholesterol, proby watrobowe, mocz, insuline i glukoze 3 punktowa. Badania okej. Teraz chce zacząć coś probować na własną reke, gdyz pozostal mi ostatni miesiąc silowni. Maz od wrzesnia zmienia pracę, a ja nie mam nikogo kto moglby [...]

[...] Rękawice everlasta - “dziesiątki",moje ulubione są twarde jak kamienie. Myślę, że gorzej przyjąć cios z niej niż z rękawicy do mma. Fight24: Skąd wziął sie Twój pseudonim i kto Ci go wymyślił ? MN: Z tego co pamiętam pseudonim “El testosteron" nadał mi po jednej z walk Mateusz Borek, komentator Polsatu. Fight24: Czy jest coś, co chciałbyś [...]

[...] się czy powyższy plan tzn przysiad, wyciskanie sztangi leżąc, martwy ciąg i podciąganie na drążku lub wiosłowanie byłby dobry również dla początkującej kobiety? Może ktoś kto się trochę lepiej zna niż ja mógłby jednak zaproponować zamianę jakiegoś ćwiczenia (np wyciskanie sztangi leżąc) na jakieś ćwiczenie "bardziej kobiece" tzn [...]

[...] WAGĘ/TYJESZ? trochę tyję ale na razie obserwuję... ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK Byłabym bardzo wdzięczna gdyby ktoś skonultował mój trening (jeżeli powinnam zadać pytanie gdzie indziej to przepraszam ) ćwiczę siłowo od prawie roku, początkowo było to 3x w tygodniu trening a b ( a [...]

Witam. Mam na imię Kinga, mam 17 lat i chciałam poprawić swoją sylwetkę oraz nabrać trochę doświadczenia odnośnie odżywiania. Mam nadzieję, że znajdzie się ktoś kto mi z tym pomoże. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kinga1 WIEK: 17 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: brak ****PARAMTERY [...]

[...] się jedną z największych gwiazd ówczesnej K-1, wciąż jeszcze raczkującej organizacji. Od czasu jego śmierci na białaczkę siedem lat temu, w Szwajcarii nie pojawił się nikt, kto mógłby przejąć pałeczkę po Hugu. W wieku lat 30, pięciokrotny mistrz świata Muay Thai, Azem Maksutaj zamierza kontynuować dzieło rodaka. Jako były partner treningowy [...]

[...] 200 funtów. Michał Koper: Tomek, z walki z tobą w ostatniej chwili zrezygnował BJ Flores. Byłeś rozczarowany takim obrotem sprawy? Tomasz Adamek: Rzadko się słyszy, żeby ktoś, kto dostaje szansę walki o pas mistrzowski, rezygnował z niej. Najwidoczniej stwierdził, że nie będzie mu łatwo i wolał poczekać. MK: Sądzisz, że przestraszył się [...]

[...] Rękawice everlasta - “dziesiątki",moje ulubione są twarde jak kamienie. Myślę, że gorzej przyjąć cios z niej niż z rękawicy do mma. Fight24: Skąd wziął sie Twój pseudonim i kto Ci go wymyślił ? MN: Z tego co pamiętam pseudonim “El testosteron" nadał mi po jednej z walk Mateusz Borek, komentator Polsatu. Fight24: Czy jest coś, co chciałbyś [...]

Hej! Prosiłbym o poradę kogoś, kto może miał podobne doświadczenia. Mam 31 lat, sport aktywnie uprawiam od dziecka. Aktualnie biegam (około 30-40 km tygodniowo) i uprawiam crossfit. Ogółem treningi wyglądają jak przeplatanka: pn: crossfit - wt: bieganie - śr: crossfit -czw: bieganie - pt: crossfit - sb: góry/lekki basen - nd: odpoczynek. Mam 181 [...]

[...] Raz na parę dni zdarzą się odstępstwa od diety, jakaś puszka pepsi, czy trochę czekolady, ale nawet przy odstępstwach waga nie powinna rosnąć. Dlaczego tak się dzieje? Czy ktoś ma jakiś pomysł? Już nawet wolałbym komuś zapłacić kto by pokierował moja dietą i treningiem tak żeby poszło to w dobrym kierunku. Dieta wygląda tak jak wygląda głównie [...]

[...] PB: Wyobraź sobie taką sytuację: Jesteś jedynym sędzią, na scenie masz Arnolda Schwarzeneggera, Lee Haney’a, Doriana Yatesa, Ronnie Colemana, Jay'a Cutlera, Phila Heatha — kto wygra i dlaczego? SŁ: Kulturystyka to nie jest sprawiedliwa dyscyplina sportu. Każdy z tych zawodników był mistrzem i każdy w innych czasach. Arnold w dzisiejszych [...]

[...] 189 cm wzrostu przy wadze 106 kg. Ruch praktycznie znikomy, unikalem aktywnosci fizycznej. Moj cel to spadek i utrzymanie wagi na poziomie 87-90 kg i pozbycie sie brzucha ktory najbardziej dal sie we znaki. Za tydzien rozpoczynam diete cateringowa takze chcialbym jednoczesnie rozpoczac tez treningi. Jestem w stanie poswiecic w tygodniu 3 dni [...]

[...] napisać ten temat, ponieważ wszystkie plany o ćwiczeniach piszą ludzie, którzy są już w sumie zaawansowani i mają o tym pojęcie, a ja chciałem ułatwić dobór planu komuś kto pierwszy raz przychodzi na siłownie, bo sam tak mam i dobrze rozumiem początkujących. http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html Tutaj są rodzaje [...]

Cześć Szukam opinii, (bardzo proszę o podzielenie się) o szkołach Wing Tsun i podobnych pisowniach - Ving Tsun, Tsjun, Chun i co tam kto wymyślił. Interesują mnie konkretne rzeczy. Nie styl, nie linie przekazu, spójność, niuanse techniczne i tak dalej. Wiem, że to ważne, ale zupełnie nie o to w tym wątku pytam. Nie pytam też o sparingi i [...]

[...] powinnam być na redukcji czy na masie? Najbardziej męczą mnie nogi, bo na nich odkłada się tłuszcz oraz brzuch, bo ma dziwny kształt. Sorry za beznadziejne zdjęcia. Nie ma kto ich zrobić ani nawet nie mam gdzie zrobić. W przeciwieństwie do nóg, ramion nie mam krzywych, takie zdjęcie :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** [...]